2014-10-04 21:37

 ამ დიეტით 17 დღეში 7 კილოგრამამდე დაკლებას გპირდებიან. კვების ამ რეჟიმს იცავენ ჯენიფერ ანისტონი და ვიქტორია ადამსი. დასაშვებია ხორცი, თევზი, ზღვის პროდუქტები, კვერცხი, რძის პროდუქტები და იშვიათად - მწვანე სალათა. საერთო კალორიულობა არაუმეტეს 1000 კილოკალორიისა დღე-ღამეში.

პირველი დღე

საუზმე: შავი ყავა;

სადილი: 2 მოხარშული მთლიანი კვერცხი, ქორფა კომბოსტოს სალათა მცენარეული ზეთით, 1 ჭიქა პომიდვრის წვენი ან 1 პომიდორი;

ვახშამი: მოხარშული თევზი, ქორფა კომბოსტოს სალათა მცენარეული ზეთით.

მეორე დღე

საუზმე: შავი ყავა და ორცხობილა;

სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი, ქორფა კომბოსტოს სალათა მცენარეული ზეთით;

ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, ჭიქა კეფირი.

მესამე დღე

საუზმე: შავი ყავა;

სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული სამი დიდი სტაფილო მცენარეული ზეთით;

ვახშამი: ვაშლები.

მეოთხე დღე

საუზმე: უმი, გახეხილი სტაფილო ლიმონის წვენით;

სადილი: დიდი თევზი (500 გრ) - მოხარშული ან შემწვარი, ჭიქა პომიდვრის წვენი;

ვახშამი: შემწვარი ან მოხარშული თევზი, ქორფა კომბოსტოს სალათა მცენარეული ზეთით.

მეხუთე დღე

საუზმე: შავი ყავა;

სადილი: 1 დიდი ძირი ოხრახუში მცენარეულ ზეთში შემწვარი, ვაშლები;

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 200 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, ქორფა კომბოსტოს სალათა ზეთით.

მეექვსე დღე

საუზმე:

შავი ყავა;

სადილი: 500 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, ხილი;

ვახშამი: ნებისმიერი რაციონი წინა დღეებიდან, გარდა მესამე დღისა.

მერვე დღიდან დიეტა მეორდება.

პლუსი: კილოგრამები ნამდვილად სწრაფად იკარგება, მაგრამ რის ფასად!

მინუსი: ამ დიეტას ცილოვან დიეტასაც უწოდებენ, მაგრამ ხანგრძლივი დროით ნახშირწყლებზე უარის თქმა მაინცდამაინც სასურველი არ არის.

გამოსავალი: შეეცადეთ, დიეტა ხშირად არ გაიმეოროთ. მისი დაცვის პროცესში კი, რაც შეიძლება მეტი ხილ-ბოსტნეული მიირთვით. დიეტის შემდეგ ზომიერად იკვებეთ, რაციონი რაც შეიძლება მრავალფეროვანი უნდა იყოს.

week.ge