2020-03-15 00:03

წონაში კლებისთვის მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ შემდეგი რეკომენდაციები: დღეში 2 ლიტრი წყალი დალიეთ, გააკონტროლეთ კვების რაციონი, ორგანიზმი ცილებით მდიდარი პროდუქტებით გაანებივრეთ. ივარჯიშეთ, ბევრი იმოძრავეთ, ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე, არ იკვებოთ 6 ან 7 საათის შემდეგ. 

ბოლო წლებია, მსოფლიოში იაპონური დიეტა დიდი პოპულარობით სარგებლობს, ის 13 დღიანია და 

საშუალოდ 7-8 კილოგრამს იკლებთ:

დიეტა გრძელდება 13 დღე და იკლებთ საშალოდ 7–8 კგ–ს ამ დიეტის დროს არ შეიძლება მიიღოთ: შაქარი, ფქვილის ნაწარმი, საკონდიტრო ნაწარმი, მარილი და ალკოჰოლი. დიეტა უნდა დაიცვათ ზუსტად, არ შეიძლება არაფრის შეცვლა და გადაადგილება. კვების ინტერვალებს  შორის შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური წყალი ან ადუღებული წყალი(ჩაი, ყავა – უშაქრო