როგორ ვებრძოლოთ ფობიებს

Image

ხშირად ფობია რთულ ფორმას იღებს და პრობლემებს უქმნის ადამიანს ყოველდღურობაში.

 

შიში ეს არის ნებისმიერი ადამიანისთვის დამახასიათებელი ემოციური რეაქცია, და ეს ძალიან საჭირო – ადაპტური ფუნქციაა,  ანუ ადამიანს ეშინია მაშინ, როდესაც რაიმე სახიფათო ხდება,  ჩნდება ზიანის მომტანი რაიმე სტიმული ან უბრალოდ გაურკვეველ მდგომარეობაშია.  თუმცა, არის შემთხვევები, როდესაც შიში, რომელიც ძალიან კარგია, ხდება შემაწუხებელი, აკვიატებული, არაჯანსაღი – ასეთ შიშს ფობია ქვია. ანუ ფობიის დროს შეიძლება საერთოდ არც კი არსებობდეს რეალური საფრთხე,  არსებობს მხოლოდ შიშთან დაკავშირებული აზრი, რომელიც იმდენად ძლიერია და იმდენად მოიცავს ხოლმე ადამიანის ფსიქიკას, რომ მისი გაკონტროლება, გაცნობიერება შეუძლებელი ხდება. ფობია ძირითადად უკავშირდება ერთი, რაიმე სახის შიშს. არსებობს უამრავი დასახელების ფობია – მათ შორის ჩვენთვის კარგად ნაცნობი – ღია სივრცის შიში (აგორაფობია) , სიმაღლის შიში (აკროფობია), სიბნელის (აჩლოუფობია) და ა.შ.

 

 

765.jpg

 

შიშის დაძლევას საკუთარ თავში ძალის პოვნა სჭირდება, თუმცა ისიც კარგად უნდა გაითავისოთ, რომ 

შიშები და ფობიები ერთ დღეში არ ქრება. 

 

5-casas-de-miedo-.jpg

 

ზოგიერთი ფსიქოლოგი გვირჩევს, ჩვენს შიშებს თვალებში ჩავხედოთ და გავაცნობიეროთ,რომ ის 

არც კი არსებობს ან არსებობს , თუმცა არც ისეთი საშიშია, როგორც ჩვენ ვფიქრობთ. 

 

"ერთი წამით წარმოიდგინეთ, რომ შიში ჩვენი შექმნილია და სანამ ჩვენ არ "დავუძახებთ", მანამ თავის 

საიმედო სამალავშია, არც კი ფიქრობს ჩვენს შეშინებას, სანამ ჩვენ არ მოვიხმობთ. "-ამბობს ჯეფერსონის

უნივერსიტეტის ფსიქოლოგი.

 

351-5.jpg

 

შიშის დაძლევის დიდი სურვილის მიუხედავად, როგორც კი ვდგებით სიმაღლეზე, როგორც კი ვრჩებით სიბნელეში 

მარტო, როგორც კი ვჯდებით თვითმფრონავში, გვავიწყდება, რომ ერხელაც შევპირდით საკუთარ თავებს,

აღარ შეგვშინებოდა. 

 

არცისე მარტივია ამის გათავისება, ამიტომ ზოგიერთი ფსიქოლოგი გვირჩევს, ადამიანებმა ვისწავლოთ 

შიშების კონტროლი და ვისწავლოთ მასთან ერთად ცხოვრება. 

 

 

 

 

 

მარიამ ნებიერიძე

რედაქტორის რჩევით

ცნობილი მსაჯი ბორდელში დააპატიმრეს - მას იარაღი და კოკაინი აღმოუჩინეს

2020-05-30 10:07
სლოვენიელი მსაჯი სლავკო ვინჩიჩი ბოსნიაში ნარკოდანაშაულისა და ცეცხლსასროლი იარაღის უკანონოდ...

„დოიჩე ველე" - ავიაკომპანია Lufthansa გარკვეული სახით გაკოტრების შესახებ განცხადებას განიხილავს

2020-05-30 10:03
გერმანული ავიაკომპანია Lufthansa აცხადებს, რომ გაკოტრების საკითხს განიხილავს. ამის შესახებ „დოიჩე...

ავტოქარხნის დასახლებაში მოსახლეობისთვის სამედიცინო აქცია ჩატარდა

2020-05-30 09:52
ქუთაისის საკრებულოს წევრის, ავტოქარხნის მაჟორიტარი დეპუტატის მერაბ კვიცარიძის ინიციატივით...

აშშ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციასთან ურთიერთობას წყვეტს

2020-05-30 09:49
აშშ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციასთან პარტნიორობას წყვეტს. ამის შესახებ აშშ-ის პრეზიდენტმა დონალდ...
რჩეული ვიდეოები

კიევის ნაციონალური აკადემიური ოპერეტის თეატრის მომღერლებმა კარატინში „სულიკო“ იმღერეს(ვიდეო)

2020-04-11 17:25
კიევის ნაციონალური აკადემიური ოპერეტის თეატრის მომღერლებმა კარატინში „სულიკო“ იმღერეს.

BBC-ნიუ-იორკში, სავარაუდოდ, კორონავირუსით გარდაცვლილ ადამიანებს დიდ ორმოებში მასობრივად მარხავენ. ვიდეო

2020-04-10 15:44
ნიუ-იორკი კორონავირუსით გარდაცვლილთა რიცხვის ზრდის პარალელურად, მასობრივ საფლავებს იყენებს....

კნუტების გასეირნება ჯორჯიის ცარიელ აკვარიუმში(ვიდეო)

2020-04-10 12:52
აშშ-ში, კორონავირუსის გამო დახურული ჯორჯიის აკვარიუმი ცხოველებისთვის ექსკურსიების მოწყობას...

ხანძარი გემზე - ქართველმა მეზღვაურებმა ეკიპაჟის 12 წევრი გადაარჩინეს(ვიდეო)

2020-04-09 12:47
 ქართველმა მეზღვაურებმა ეკიპაჟის 12 წევრი გადაარჩინეს-ხომალდზე ხანძარი წუხელ გაჩნდა. სამაშველო...

გამოკითხვა

როგორ შეაფასებთ სახელმწიოფოს მუშაობას "კორონა ვირუსისი" წინააღმდეგ?


ვალუტა

1
EUR
 - 
3.5366
0.0000
100
RUB
 - 
4.5026
0.0000
1
USD
 - 
3.1761
0.0000