ცხიმის ეფექტური წვის ხუთი წესი

Image

მიუხედავად თვითიზოლაციისა და ქვეყანაში შექმნილი საგანგებო სიტუაციისა, ადამიანს ყოველთვის

აქვს სურვილი კარგად გამოიყურებოდეს. ეგეც რომ არ იყოს, მოდის ზაფხული, პერიოდი, როცა 

ადამიანების უმეტესობა დიეტებსა და ვარჯიშს ვიწყებთ.

 

დიეტის დროს მთავარი ცხიმის წვაა, რომელსაც სწორი ვარჯიში და კარგად შერჩეული 

საკვები სჭირდება. 

 

 

e912195b95cdcbb7e21082cf0ce3d482.jpg

 

ამჯერად წარმოგიდგენთ ცხიმის წვის ხუთ ეფექტურ ხერხს:

 

მთავარი წესი: დღის განმავლობაში უნდა დახარჯოთ იმაზე მეტი ენერგია, ვიდრე იღებთ

მას საკვებიდან. მხოლოდ ამის მერე დაიწყებს ორგანიზმი გამოიყენოს ენერგიის წყაროდ თქვენი

ცხიმის მარაგი და შეავსოს ეს დეფიციტი.

 

 კვება უნდა იყოს დღეში 4-ჯერადი და მცირე პორციებით. ეს აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას,

მეტაბოლიზმს.

 

დიეტის დროს არ უნდა მიიღოთ სწრაფი ნახშირწყლები.

 

მიიღეთ ბევრი ბოსტნეული, ის შეიცავს უჯრედისს, რომელსაც ჩვენი ორგანიზმი ვერ ითვისებს და

მის გადამუშავებაზე ხარჯავს ენერგიას.

 

სვით ბევრი წყალი, რადგან როცა ხართ დიეტაზე იღებთ დიდი რაოდენობით ცილებს, რაც ზედმეტად

ტვირთავს თირკმელებს. წყალი ეხმარება ორგანიზმს ცილების გადამუშავებისას მიღებული ნარჩენების

გამოდევნაში.

 

 

 

 

თემასთან დაკავშირებული მასალები:
რედაქტორის რჩევით

საერთაშორისო მისიების ღია წერილი საქართველოს მთავრობას

2020-04-09 14:41
საქართველოში მოქმედი საერთაშორისო ფინანსური ორგანიზაციების წარმომადგენლები და  დიპლომატები...

ირაკლი კობახიძე ივანიშვილის გადარიცხვაზე :ეს ის შემთხვევაა, როცა კომენტარიც კი არ სჭირდება ამ ფაქტს

2020-04-09 14:29
ეს ის შემთხვევაა, როცა კომენტარიც კი არ სჭირდება  ამ ფაქტს- ქართული ოცნების დეპუტატის, ირაკლი...

ალბათ, შევჯერდებით ისე, რომ არ დავარღვევთ კანონს არც ჩვენ და არც ეკლესია-გომელაური

2020-04-09 14:13
„ალბათ, შევჯერდებით ისე, რომ არ დავარღვევთ კანონს არც ჩვენ და არც ეკლესია“, - ამის შესახებ...

ლედი გაგას ორიგინალური ფოტოსესია

2020-04-09 14:01
ლედი გაგას ორიგინალური ფოტოსესია
რჩეული ვიდეოები

ხანძარი გემზე - ქართველმა მეზღვაურებმა ეკიპაჟის 12 წევრი გადაარჩინეს(ვიდეო)

2020-04-09 12:47
 ქართველმა მეზღვაურებმა ეკიპაჟის 12 წევრი გადაარჩინეს-ხომალდზე ხანძარი წუხელ გაჩნდა. სამაშველო...

„დარჩი სახლში“ - მასტერი ახალ კლიპში საზოგადოებას სახლში დარჩენისკენ მოუწოდებს

2020-04-09 11:37
თვითიზოლაციის პერიოდს, ქართველი მუსიკოსი, მასტერი საკმაოდ ნაყოფიერად იყენებს. სულ ცოტა ხნის წინ,...

104 წლის ამერიკელი ვეტერანი კორონავირუსისგან გამოჯანმრთელდა

2020-04-04 15:26
104 წლის ამერიკელი ვეტერანი კორონავირუსისგან გამოჯანმრთელდა.

თენგიზ ცერცვაძე: ჩემი სამუშაო კაბინეტი ბოქსირებულ განყოფილებაშია, მეხვეწებიან გადადიო, მაგრამ გამორიცხულია(ვიდეო)

2020-04-03 11:21
ამის შესახებ ინფექციური პათოლოგიის, შიდსისა და კლინიკური იმუნოლოგიის ცენტრის გენერალურმა...

გამოკითხვა

2018 წელს ხელისუფლების საქმიანობას შევაფასებდი:

დადებითად - 33.3%
უარყოფითად - 50%
საშუალოდ - 16.7%
ხმების რაოდნობა: 6
ხმის მიცემა შეწყვეტილია !

ვალუტა

1
EUR
 - 
3.4576
0.0025
100
RUB
 - 
4.2035
0.0023
1
USD
 - 
3.1794
0.0046